Распространенные заболевания человека

Можно ли побороть страх закрытого пространства?

Страх перед замкнутым пространством преследует многих людей. Они боятся ездить в лифтах, находиться в помещениях без окон, передвигаться в небольших автомобилях или самолетах, так как считают, что нахождение в подобных местах предполагает потенциальную опасность.

Боязнь замкнутого пространства базируется на основе страха потерять сознание. Поэтому клаустрофобы стараются находиться поближе к выходу или окну.

Причины клаустрофобии.

Специалисты пришли к мнению, что большая часть клаустрофобов получает свою фобию по наследству. Обычно, если родители имеют в анамнезе какой-либо страх, он в 70% случаев передается ребенку, либо приобретает формы так называемого «смежного» страха. Например, боязнь полетов может передаться в виде страха высоты или все того же замкнутого пространства.
Практически каждый клаустрофоб подвергался в детстве наказанию в виде ограничения свободы. Вполне вероятно, что ребенок запирался в чулане или кладовой, не имеющих никаких выходов, кроме единственного.

Еще одним катализатором фобии может стать пережитая трагедия, например, пожар. В дыму довольно сложно найти выход, спасаясь от огня. Подобные случаи «подталкивают» мозг, и в дальнейшем в любом закрытом помещении он подает сигналы об опасности повторения пережитого.

Помимо всего этого, клаустрофобия может развиться на основе четко запомнившихся инструкций. Если мать страдает фобией, и никогда не ездит на лифте, повторяя ребенку, что это опасно для жизни, малыш, запоминая все наказы матери, так и будет ходить пешком.

Симптомы фобии.

Поскольку замкнутое пространство предполагает нехватку воздуха через какое-то время, даже при наличии вентилируемых отверстий страдающему фобией кажется, что еще немного и он умрет мучительной смертью.

Симптоматика клаустрофобии характеризуется:
1. Трясущимися руками, дрожащими или подгибающимися коленями.
2. Прерывистым глубоким дыханием, быстрым сердцебиением.
3. Сухостью во рту, «лающим» кашлем.
4. Головокружением и тошнотой.
5. Возможным обмороком.

При вынужденном нахождении в закрытом помещении клаустрофоб всегда подсознательно будет стоять рядом с выходом, чтобы в случае опасности иметь возможность предотвратить приступ и возможную угрозу собственной жизни.

Длительное нахождение в местах, вызывающих приступы, может спровоцировать паническую атаку.

Обычно клаустрофобы стараются не ездить в транспорте, в том числе, и на своем автомобиле, если поездка предполагает пробки. Стояние в пробках вселяет панику, и может привести к обморочному состоянию.

Лечение и профилактика фобии.

Для лечения клаустрофобии используют обязательную медикаментозную терапию. Поскольку страх является одним из самых сильных, и приносит в жизнь значительные неудобства, врачи прописывают антидепрессанты.

Помимо лекарств, используется психотерапия, и, как новейшее средство, погружение в виртуальную реальность, где, с помощью специалиста, клаустрофобы учатся справляться с боязнью практически в любой жизненной ситуации. Симулируется застревание в лифте, полет в самолете, и другие ситуации, способные вызвать приступ паники.

Также специалисты советуют использовать методы релаксации, например, йогу, чтобы научиться управлять собственным организмом. В моменты приближающегося приступа нужно уметь расслабляться, чтобы не поддаваться панике, и не упасть в обморок. Плюсом является представление в голове какой-либо приятной картинки или вещи. Это поможет отвлечься.
Умение управлять собственными страхами существенно облегчает жизнь.

Эта статья была полезна 0 пользователям

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.